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运动能收缩阴道吗

来源:沈阳都市妇科医院

时间:2014-12-29 14:52

  运动能收缩阴道吗。沈阳都市妇科医院医师介绍:运动能收缩阴道吗随着年龄的增长,自然分娩等多种因素容易导致女性阴道松弛,女性阴道松弛后不仅更容易感染妇科疾病,对夫妻生活也会有很大的影响。有些阴道松弛的女性想通过运动收紧阴道,那么,运动能收缩阴道吗?

 

运动能收缩阴道吗
运动能收缩阴道吗

 

  运动能收缩阴道吗。沈阳都市医院妇科医师表示,有些运动对收紧阴道有一定的帮助,阴道松弛女性可通过做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

 

  1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

 

  2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上

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